Types de yoga

Sessions au cœur des pratiques ancestrales et contemporaines du Hatha Yoga, du Yin Yoga et du Vinyasa Yoga. Inspirations fluides, créatives et modernes des postures du « Yoga de force », de la discipline du souffle & des techniques de relaxation et de méditation.

PARTIR À LA RENCONTRE DE SOI, CONNECTER AU TOUT : LE RAJA YOGA, OU LA VOIE ROYALE

Réelle méthode d’apprivoisement du corps et de l’esprit, le yoga tel qu’il est enseigné et pratiqué depuis des millénaires, en Inde et dans les cultures orientales, est une discipline du détachement de l’égo vers l’ensemble qui nous pousse à retrouver notre unité en nous-mêmes.

LE CORPS AU SERVICE DE L’ESPRIT

Le yoga s’impose comme une philosophie d’être et d’agir qui nous permet d’appréhender tous les aspects de notre vie. Samadhi, ou l’état de conscience suprême est la recherche ultime d’une pratique du yoga.

YOGA & POSTURES : UNE MÉDITATION EN MOUVEMENT

Le corps est une matière incroyable qui nous permet de sculpter notre esprit et de l’ouvrir à de nouvelles sensations. Par la pratique des postures et l’application des outils ancestraux du yoga, il est possible d’atteindre l’apaisement profond, l’équilibre et la vitalité du corps et du mental, et d’approcher la vie avec plus de sérénité et de spiritualité.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un Yoga de mouvement et de fluidité. Littéralement « Nyasa » signifie « placer » et « Vi » , « d’une certaine façon ». C’est une forme de yoga dynamique, moderne, et fluide du yoga, qui place le souffle profond et rythmé au coeur de la pratique. Il est un yoga contemporain et libre, très intense pour le corps, qui permet de travailler sur son rythme cardiaque, son équilibre, la synchronisation des mouvements et la respiration. il permet au corps et à l’esprit de se régénérer profondément.

HATHA YOGA

Le Hatha est un yoga à la fois postural et assouplissant, il agit sur les tissus musculaires et les muscles profonds, permet un rééquilibrage total du corps et le développement de la force. Très postural et ancestral, il est le yoga physique et corporel servant de base à la plupart des enseignements. Le Hatha Yoga, est cette voie sacrée, mettant le corps au réel service de l’esprit.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga calmant de l’énergie féminine, il assouplit durablement les muscles et les tissus profonds. Tiré de l’énergétique chinoise et des principes du Taoïsme, il met en lumière les bienfaits d’une respiration lente et profonde, les outils d’une relaxation du corps et de l’esprit, les méthodes de méditation et le ré-ancrage physique & émotionnel.

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une méthode douce de relaxation physique, mentale et émotionnelle induite par des outils puissants permettant une rotation de la conscience. Pratique installée par Swami Satyananda, célèbre maître yogi, elle permet de travailler sur soi et d’en purger le subconscient de ses énergies négatives. Une pratique régulière permet de créer des ancrages de relaxation profonds. Le Yoga Nidra est parfait pour terminer une séance posturale, ainsi que pour développer sa concentration et sa mémoire.

CREATIVE VINYASA

Les sessions de Creative Vinyasa sont tournées autour des sensations, du mouvement libre du corps – inspirées des postures du Yoga, dans le dynamisme du Vinyasa et mélangées à des pratiques énergétiques, ou d’expression corporelle, ainsi que de méditations guidées. Elles sont réalisées en musique, afin de pouvoir relâcher les tensions et de déconnecter de son cadre quotidien. Les mantras seront travaillés pour explorer les aspects vibratoires des sons, les rythmes de la musique vous permettront d’entrer dans un retrait des sens plus intense et de pratiquer un yoga moderne et créatif.

MÉDITATION

Appréhender la méditation avec des outils simples, se familiariser avec les pratiques méditatives, de pleine conscience, ou par la relaxation guidée, la méditation sur les éléments, afin d’opérer une libération totale des pensées qui nous empêchent d’accéder aux plus doux aspects de nous-mêmes : la compassion, la présence. Observer sans jugement, dans l’instant, telle sont les aspects magiques que nous propose la méditation.

CURRICULUM

*Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training, Népal, 2015, Yoga Alliance YTT RYS, 200 heures.

*Formation Hatha Vinyasa, Paris, Janvier/Décembre 2018, Fédération Francophone de Yoga, 300 heures.

*Influences : Prana Flow Shiva Rea, Yin Yoga, Yoga Nidra, Méditation de pleine conscience, Tao, Ayurvéda, méditation Zazen, Cartomancie, Psychologie biodynamique, Coaching émotionnel intuitif, Thérapie holistique…

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