Cours privés de yoga

Creative Vinyasa, Hatha flow, Yin Yang, Yoga Nidra, Restorative, Méditation Zen, Mindfulness, Pranayama et techniques de respiration.

Armelle Bontemps yoga coach Paris toulouse bordeaux moon yoga

ARMELLE BONTEMPS

FONDATRICE DE MOON YOGA

Créer. Unir. Partager. Faire de l’espace en nous, coeur, corps, esprit. Apprendre à connecter à notre beauté intérieure… Je vous propose de mettre cela en place. Amoureuse des voyages, je parcours le monde depuis mes 17 ans entre autre grâce à mon métier de cœur : journaliste, pendant lequel je me suis nourrie de mes aventures autour du globe. Je découvre sur les terres du Népal le yoga tel que je l’aime et l’enseigne aujourd’hui. Formée dans une école traditionnelle indienne et pendant un long cursus à Paris, mon enseignement repose sur une philosophie libératrice du corps et de l’esprit. Inspirée de tout ce qui m’entoure, je pratique plusieurs types : Hatha Flow, Yin Yang, Vinyasa, Restorative, Mindfulness ou visualisations positives, autour d’une approche personnelle créative et holistique pour vous accompagner sur un chemin de bien-être global.

CURRICULUM

*Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training, Népal, 2016, Yoga Alliance YTT RYS, 200 heures.

*Formation Hatha Vinyasa, Paris, Janvier/Décembre 2018, Fédération Francophone de Yoga, 300 heures.

*Influences : Prana Flow Shiva Rea, Yin Yoga, Yoga Nidra, Méditation de pleine conscience, Tao, Ayurvéda, méditation Zazen, Cartomancie, Psychologie biodynamique, Coaching émotionnel intuitif, Thérapie holistique…

COURS PRIVÉ DE YOGA (1H)

Cours individuel, mise en place d'une routine, besoins spécifiques, approfondissement, bases

* COURS PRIVÉ SUR MESURE EN PRÉSENTIEL / 1H

*BASES, STRUCTURATION. OU APPROFONDISSEMENT DE PRATIQUE.

* APPROCHE HOLISTIQUE & VISION GLOBALE DU CORPS ET DE L’ESPRIT

* POSTURES, MÉDITATIONS, EXERCICES, CHOIX DU TYPE DE YOGA SELON LES BESOINS DE CHACUN.

* 60 €

VINYASA YOGA

Le Vinyasa Yoga est un Yoga de mouvement et de fluidité. Littéralement « Nyasa » signifie « placer » et « Vi » , « d’une certaine façon ». C’est une forme de yoga dynamique, moderne, et fluide du yoga, qui place le souffle profond et rythmé au coeur de la pratique. Il est un yoga contemporain et libre, très intense pour le corps, qui permet de travailler sur son rythme cardiaque, son équilibre, la synchronisation des mouvements et la respiration. il permet au corps et à l’esprit de se régénérer profondément.

HATHA YOGA

Le Hatha est un yoga à la fois postural et assouplissant, il agit sur les tissus musculaires et les muscles profonds, permet un rééquilibrage total du corps et le développement de la force. Très postural et ancestral, il est le yoga physique et corporel servant de base à la plupart des enseignements. Le Hatha Yoga, est cette voie sacrée, mettant le corps au réel service de l’esprit.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga calmant de l’énergie féminine, il assouplit durablement les muscles et les tissus profonds. Tiré de l’énergétique chinoise et des principes du Taoïsme, il met en lumière les bienfaits d’une respiration lente et profonde, les outils d’une relaxation du corps et de l’esprit, les méthodes de méditation et le ré-ancrage physique & émotionnel.

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une méthode douce de relaxation physique, mentale et émotionnelle induite par des outils puissants permettant une rotation de la conscience. Pratique installée par Swami Satyananda, célèbre maître yogi, elle permet de travailler sur soi et d’en purger le subconscient de ses énergies négatives. Une pratique régulière permet de créer des ancrages de relaxation profonds. Le Yoga Nidra est parfait pour terminer une séance posturale, ainsi que pour développer sa concentration et sa mémoire.

CREATIVE VINYASA

Les sessions de Creative Vinyasa sont tournées autour des sensations, du mouvement libre du corps – inspirées des postures du Yoga, dans le dynamisme du Vinyasa et mélangées à des pratiques énergétiques, ou d’expression corporelle, ainsi que de méditations guidées. Elles sont réalisées en musique, afin de pouvoir relâcher les tensions et de déconnecter de son cadre quotidien. Les mantras seront travaillés pour explorer les aspects vibratoires des sons, les rythmes de la musique vous permettront d’entrer dans un retrait des sens plus intense et de pratiquer un yoga moderne et créatif.

MÉDITATION

Appréhender la méditation avec des outils simples, se familiariser avec les pratiques méditatives, de pleine conscience, ou par la relaxation guidée, la méditation sur les éléments, afin d’opérer une libération totale des pensées qui nous empêchent d’accéder aux plus doux aspects de nous-mêmes : la compassion, la présence. Observer sans jugement, dans l’instant, telle sont les aspects magiques que nous propose la méditation.

▼ PRATIQUE AVEC MOI 

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